命門穴蘊(yùn)藏先天之氣，內(nèi)藏真火——人體的陽氣，火衰的人會出現(xiàn)四肢不溫，小便清長的問題，睡覺時(shí)也總是不暖和。經(jīng)常按摩命門穴可強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽，強(qiáng)壯腰膝。

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操作：右手或左手握拳，以食指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上，先以順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次。直到發(fā)熱為止，接著再用擦熱后的手掌蓋在兩腎區(qū)所在位置上，最后意念停留在命門穴上，保持10分鐘左右即可。

（2）太溪穴——長在身體里的「益腎藥」

太溪，為足少陰腎經(jīng)之原穴、輸穴。也就是腎經(jīng)的原氣大會于此，是人體當(dāng)中元?dú)馔⒌牡胤剑糯t(yī)家稱其為「回陽九穴之一 」。

操作：用拇指指腹由上往下刮，每天早、晚每各1次，左右是各按2-3分鐘主右即可。

功效：既可益陰，又能壯陽補(bǔ)腎。正值壯年的男性最好能每晚睡前按摩2-3分鐘，有助于益腎滋陰。此外，常按此穴可以防治耳鳴、聽力減退等癥。

肝是女性的血液庫

可以毫不夸張地說，女人的一生都在消耗著血：女性每個月都要來月經(jīng)，也就是每月都要失去一部分血。

月經(jīng)與肝是關(guān)系密切。因?yàn)楦沃鞑匮褪栊梗陆?jīng)的產(chǎn)生與肝臟最為密切。除了月經(jīng)外，女子的白帶、懷孕、分娩、哺乳等都需要耗費(fèi)大量的氣血。

而血液除了滋養(yǎng)內(nèi)臟，還滋養(yǎng)著女性的皮膚，人體的外華都依賴著血液濡養(yǎng)，肝的藏血功能失常，就像 「水庫 」漏水一樣，容易引起各種病變。

所以對于女性而言. 一生行血耗血，養(yǎng)肝護(hù)肝的重要性更是不言而喻。

正如金元時(shí)期的大醫(yī)學(xué)家朱丹溪所說：「氣血沖和，百病不生，一有怫郁，諸病生焉」，意思是，氣血調(diào)和，運(yùn)行通暢，則百病不生。一旦氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀，則會導(dǎo)致各種各樣的疾病。好比一條通暢的小河，河水清澈見底，里面的魚蝦自在地游來游去。

但是由于河道的某些地方有了阻塞，水流沒法暢通，新鮮的河水無法補(bǔ)充進(jìn)來，舊的污物無法排出去，魚蝦就難以生存，河兩邊的植物也接著枯萎，最終逐漸形成一潭死水，任由細(xì)菌滋生。因?yàn)榄h(huán)境改變了，水質(zhì)變酸、 變臭，無法再孕育出原來美麗舒適的生態(tài)環(huán)境。

女性疏肝補(bǔ)肝常用穴位

（1）大敦穴——養(yǎng)肝開胃又解郁

大敦是足厥陰肝經(jīng)的井穴，是經(jīng)氣匯集的地方。

取穴：坐位或仰臥位，于足大趾背外側(cè)，從拇趾爪甲外側(cè)緣與基底部各作一線，其交點(diǎn)處即為此穴。

操作：盤腿端坐，赤足，用左手拇按壓右足大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后右手按壓左足大敦穴，手法同前。

功效：肝火太大就會克制了脾胃的運(yùn)化，使胃的氣機(jī)上逆，變得腹脹、呃逆、食欲缺乏。按揉本穴可以疏泄肝氣，起到養(yǎng)肝開胃的作用。

（2）三陰交——女人健康的「萬能穴」

三陰交是三條陰經(jīng)的交叉點(diǎn)，可以調(diào)動肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)的氣血以通暢脾經(jīng)。

操作：盤腿端坐，用一手的4指抓握住足外踝，拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，拇指有節(jié)奏地左旋20次，再右旋20次。另外一側(cè)手法相同，以感覺有酸麻脹感為宜。

功效：三陰交被稱為女性健康的萬能穴，是養(yǎng)血調(diào)經(jīng)常用的有效穴位之一。按揉本穴能調(diào)理血壓，保持血壓穩(wěn)定，還能暢通三焦，改善月經(jīng)不調(diào)。

如果又想保健但又沒有時(shí)間，堅(jiān)持不了天天按揉，可以使用一些含有溫通作用藥物的膏貼，外用刺激皮膚神經(jīng)末梢，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而起到穴位刺激的作用。

這種貼敷療法最早見于古籍《張氏醫(yī)通》，后來逐漸發(fā)展為常用的中藥穴位貼敷療法。將藥物直接作用在特定經(jīng)絡(luò)以及穴位上，使經(jīng)氣得以調(diào)和，平衡臟腑。

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1. 本文轉(zhuǎn)載自【正安聚友會】。